膝が痛い

歩くと膝が痛い変形性膝関節症になったようだ大腿四頭筋の
体操をしよう、体重も減らさなければいけないお稽古で正座
をする機会が多いので痛みが進とお稽古も諦めなければいけ
なくなる、奥さんも痛みで苦しんでおりお茶のお稽古も休止
状態になっている、今晩から寝しなに足の上下をして単純
運動だけれど続けよう、その上でやせよう