腰痛

昨日は施餓鬼供養に行きお墓に卒塔婆を立てるために墓の基礎に上り降りる際飛び降りました時に膝に負担がかかり歩行に違和感が出て
しまった、何とか家に帰り膝に湿布をして寝ました、朝になり膝は治ったようだが腰に違和感が残ってしまった、体重を下げて足腰の
運動が必要と思いました。年齢とともに弱っていることを今更ながら知らされました。