足腰の強化

歩くのが遅くなってしまいました。歩けなくなったらと心配してサプリメント＋整形外科に行きまして治療をしています。幸い関節の痛みはありません、階段も上り下りは痛みなくできますが念のため手すりに頼るようにしています。無理して運動すると足の四頭筋が痛みが来ます。
洋式便座にお世話になるときはスクワットをしましょう。
サプリメントはアミノエ−ル・ロコモアを飲んでいます。少しは歩幅が広がりました。でもまだ置いて行かれます・・・・