このところ寝床に付いても考え事が多く寝付けずうつらうつらしています、昨晩も時計が時を打つ度に起きており、寝付いたのは４時過ぎになってしまいました、明日は東京に行く予定があり、今日は 気温も低く家内の送迎を除いて、表に行かずに家に居り横になっ…

この頃とみに筋量が低下しました、筋肉量の減少は「サルコペニア」と言われ高齢化が進み近年日本でも注目されています、食生活の改善で体重が７０kg→６５kgに下がりましたが筋肉が減少しましたし 加齢も加わって筋力が減少してきました。このままでは日常生…