ストレッチ

ストレッチも年甲斐もなく積極的にやりすぎると腰が痛い、徐々に
体を温めていかないと急激に筋肉に負担をかけると朝起きたときに
昨日の筋肉疲れが残る、暫く動いていると直ってくる、年になると
運動しなくても運動しても筋肉には運動障害が残ってしまう、
困ったものだ、運動する方がしないよりよいので続けていこう