バランスボ-ル

接骨院に通って施術をしていただき足腰の痛みが改善しました、施術師の勧めで大腿部の筋肉を訓練することにしてバランスボールを求めました。足を前に平らに出して太ももに圧力を掛けて挟み足の指をそり返して左右２０数え３ク−ル毎日繰り返します。左右の片足立ちも２０数え３ク−ル毎日繰り返します。