筋肉痛

歩行が遅くなりまして、筋肉増強剤を飲んでいます。昨日はご婦人の後を付いて頑張りましたが置いて行かれます。
歩幅を広げて一生懸命頑張りましたがだめです・・そのおかげで今日はももが痛いので風呂に入りまして、少し安静にしています。
スクワットはまだ始めていませんが洋式便座で運動することが良いと思いましたので、その都度少しずつ始めましょう。