残暑が厳しい日が続きまして、北の高気圧が南下しましてやっと今日あたりより涼しくなりそうです。
今日は半袖で買い物に出かけました、寒くて長袖を着てこなかった事を後悔する気温でした。
今晩は長袖のパジャマを着て寝ましょう。
大腿筋
高齢者になると大腿筋が４０歳台から徐々に落ちだして、この頃は歩くのも遅くなり歩行が安定しません、床に落としたものを拾うのも大変です。スクワット運動が一番宜しいようですが、飽きっぽくてすぐに止めて長続きしません、せめてもとサプリメントを飲んでいます。歩くことが効果が宜しいようですが長続きしません、ラクビ－の選手の腿は素晴らしく筋肉の塊で、女子ゴルファ－の腿も素晴らしく発達してうらやましく思います。せめて転倒に気をつけて何か理由を付けて歩くようにしています。
