晴れ台風１１号の影響は有りません,は言い過ぎで、今後南から湿った風が吹き込み、所により大雨が降るでしょう。台風本体は韓国よりに進みそうです。大分涼しくなり日も短くなりました。今日は体アップデイサ－ビスの日、参加するようになって大分調子が良いような気がします、１３時30分頃お迎えの電話が入ります。pm２時～５時まで。今日も楽しみです。遅くなったZoomミーティング招待状を発信しました。
昨日の東京都の感染速報１万名を下回って居ました。今日の発生状況は・・・・・
体アップ・デイサ－ビス
寝たきりになることを心配して、体アップ・デイサ－ビスに通うことにしました。一人で居ることは会話も無く孤独になりますが、職員が積極的に話しかけて頂けます。日頃使わない筋肉を動かして、参加することにより動きが良くなりましたような、変化があります。脳トレ・棒体操・ボウル体操はなかなか付いていけませんが、慣れてくれば少しは慣れるでしょ。
ケヤマネ－ジャ－の姪は、出来なくても、笑って過ごしなさい、兎に角付いていきましょう。友人がデイサ－ビスで皆と一緒に童謡を歌わされたのが・・・いやだったと聞きました。体アップそのような問題は無く、兎に角参加は満足しています。続けます。
立位体操のバ－バランスの捕まり用具です、奥にボ－ル体操用のゴムボ－ルが見えます。
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夕飯のおかず
冷蔵庫には材料が、たくさん入っていますが、今日は簡単に済ませましょう。合い挽きにナスに豆板醤に砂糖を入れて炒めて済ませました。それに枝豆・箸休めにキュウ一とナスの－夜漬けにしました。
敬老特別乗車証
今年も横浜市から敬老特別乗車証の案内が来ています。費用は８，０００円、この頃歩くのがおぼつかないので、乗車する機会が少なくなり、止めようかと思いましたら、友人から無料乗車券がなくなると益々出歩かなくなるので、８，０００円を投資して使う算段をする方が結果として出歩くことになり、運動不足の解消になるから継続する方が良いと勧められ、もう一年継続しようと思っています。一週間、一度出歩くとした２００×往復＝４００円。一月４週間として４００×４＝１，６００円。一年１２ヶ月。一年１，６００×１２ヶ月＝１９，２００円になります。一週間に一度は出歩き、足腰を鍛えましょう。
