運動の必要

大腿四頭筋が弱まりアミノエ－ル・ロコモアのサプリメントを飲み事情の許す限り外科に通い理学療法をしています。なかなか改善しません。
甥はラジオ体操を習慣にしています。効果は十分あるようです、私は効果は知っていましても三日坊主でいけません、今晩の朝日新聞（医療）の記事に１分で知る老化・・６０代で運動を増やそう認知機能にも。＋８０代でも遅くはないだろう腕一つを回すのも足首動かすのも体操一回でも良いのだ・・・続けましょう・・・できるかな